糖尿病基礎情報館

ここでは、糖尿病と肥満の関係について解説していきます。

糖尿病において、食事の次に大切なことになるのは運動です。糖尿病の対策として、できる限り実現可能な範囲で日常生活の中に運動を取り入れるようにしていきましょう。運動の種類運動には、有酸素運動、無酸素運動、柔軟運動などがあり、そうしたものをバランス良く組み合わせていく方法が一番理想的な運動方法といえます。ただし、糖尿病で合併症が心配な場合などでは、急激かつ無理な運動はかえって悪影響を与えかねません。そうした場合ではしっかりと医師に相談し、その指導の下で適切な運動を行うように心がけましょう。

糖尿病の対策には運動は欠かせませんが、運動を長続きさせるには忍耐力が必要になります。そのため、できる限り運動をすることに楽しみを見出せたり、運動することが当たり前のことになるようにしていくことが、運動を続けていくために大切なことになります。無理せず仲間を誘ったりしながら、継続して行えるようにしていきましょう。

運動をすることは血糖値に大きく影響を与えます。基本的には運動をすることによって血糖値は下がってきます。そのため糖尿病に有効なのですが、注意点としては運動のしすぎは低血糖を起こす危険性があり、必ず運動と自分の血糖値の変化について自己血糖測定で把握しておくと良いでしょう。運動の前後、さらには運動中に測ることで、上手に血糖値を管理出来るようになるはずです。